1. 學習≠死記硬背
重新定義一下甚麼是學習吧! 學習是指我們獲取新知識、新技能、價值觀或是偏好的過程。透過學習，我們可以改變對事物既有的想法，甚至我們可以改變我們面對事物的反應及態度。例如，小時候總好奇地探索這既陌生有有趣的世界，若某次你因為貪玩，而弄傷了自己，便會在下次看到那物品時有所警惕。死背硬記並不是學習正確的方式，與其硬背，不如仔細思考箇中的緣由與其結構。
2. 高效學習四步驟
A. 找到學習動機
搞清楚自己為甚麼想學習的動機!或許你學英文是「為了工作加薪」，還是「那是學校的畢業門檻」，又或者是為了出國旅遊?先了解自己為何而做，事情背後的價值是什麼，我們才會更有動力去實踐。
B. 設立學習目標
在確認自己的目標及為何而做後，我們應該先立定一個目標並列出實踐的辦法，例如:我因為要跳槽到更好的公司，所以英文能力要提升，英文檢定的分數必須衝高，「我要考到多益850分」就會成為你立定的目標，而想達成這個目標的實踐方法就是「每天寫一回多益聽力模擬考與一回閱讀模擬考，聽TED演講訓練聽力」。要盡量把目標變具體，否則單純一句「我的英文要進步」是很難讓你有甚麼具體的動作的。
C. 反覆練習 自我檢查驗
這個階段的你得確確實實地實踐自己訂定的目標，並反覆去練習。另外，或許實踐一段時間後你會覺得自己的努力應該足夠了，那麼你就該確實地檢測自己，例如幫自己舉行一場模擬考，完完整整地在限定時間內把多益閱讀和聽力題目統統做完! 並好好檢討自己的錯誤之處。
D. 與生活形成關聯
在努力準備目標時，你會得到一些能力，然而你要讓這項能力與你日常生活中大大小小的事物形成關聯，這樣這項能力才能長長久久地跟著你。例如在準備英文考試的過程中，你會累積很多的英文字彙，如果你在日常生活中可以看見某物品就帶入自己所學習的英文單字，那麼那個單字「才是你自己的」!
通常成人專注力的時間都是相對短的，但養成習慣卻是讓學習持續的主要關鍵，找到你的起跑線，最艱難的往往在起初的1/3，看到終點線的成果前，好好享受學習的樂趣吧。